Description
Diese Schokoladen-Erdnussbutter-Übernacht-Haferflocken sind cremig, schokoladig und wunderbar sättigend. Mit zarten Haferflocken, Kakao, Erdnussbutter und einem Hauch Vanille entsteht über Nacht ein unkompliziertes Frühstück, das am Morgen direkt aus dem Kühlschrank gelöffelt werden kann.
Ingredients
80 g Haferflocken
180 ml Milch
80 g griechischer Joghurt
25 g Erdnussbutter
10 g Kakaopulver
15 ml Ahornsirup
10 g Chiasamen
5 ml Vanilleextrakt
1 Prise Salz
15 g Schokotropfen
Instructions
1. Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Kakaopulver, Ahornsirup, Chiasamen, Vanilleextrakt und Salz in ein Glas oder eine Schüssel geben und gründlich verrühren.
2. Die Erdnussbutter hinzufügen und alles glatt rühren, bis eine cremige Mischung entsteht.
3. Das Glas verschließen und die Mischung mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
4. Am nächsten Morgen gut umrühren und bei Bedarf 1 bis 2 Esslöffel Milch ergänzen, falls die Konsistenz zu fest ist.
5. Mit Schokotropfen garnieren und direkt servieren.
Notes
Für eine besonders cremige Konsistenz die Overnight Oats am Morgen nach dem Umrühren noch 5 Minuten stehen lassen, bevor du sie servierst.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 620
- Sugar: 18 g
- Sodium: 260 mg
- Fat: 34 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 20 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 54 g
- Fiber: 11 g
- Protein: 27 g
- Cholesterol: 15 mg
Keywords: overnight oats, schokolade, erdnussbutter, frühstück, haferflocken