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Herzhafte Gefüllte Spaghettikürbis


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 1 Stunde 10 Minuten
  • Yield: 2 bis 4 Portionen

Description

Herzhafte Gefüllte Spaghettikürbis ist ein sättigendes Ofengericht mit zarten Kürbisfasern, würziger Hackfleischfüllung, saftigen Tomaten, Spinat und goldbraun geschmolzenem Käse. Dieses Rezept ist unkompliziert, aromatisch und perfekt für ein gemütliches Mittag- oder Abendessen.


Ingredients

1 Spaghettikürbis

300 g Hackfleisch

1 kleine Zwiebel

2 Knoblauchzehen

150 g Babyspinat

150 g Kirschtomaten

100 g Frischkäse

150 g Mozzarella

30 g Parmesan

1 EL Olivenöl

1 TL italienische Kräuter

1/2 TL Salz

1/4 TL schwarzer Pfeffer

1 Prise Chiliflocken

2 EL frisches Basilikum


Instructions

1. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Spaghettikürbis längs halbieren, Kerne entfernen und die Schnittflächen leicht mit etwas Olivenöl bestreichen.

2. Die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech legen und 35 bis 45 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich ist.

3. Währenddessen das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die fein gewürfelte Zwiebel glasig anbraten, dann den gehackten Knoblauch kurz mitdünsten.

4. Das Hackfleisch hinzufügen und krümelig anbraten, bis es vollständig durchgegart ist.

5. Kirschtomaten halbieren, zusammen mit Babyspinat, Frischkäse und italienischen Kräutern in die Pfanne geben und verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken.

6. Den gegarten Kürbis kurz abkühlen lassen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zu Fasern auflockern. Dabei einen kleinen Rand in der Schale stehen lassen.

7. Einen Teil der Kürbisfasern mit der Füllung vermengen und alles zurück in die Kürbishälften geben.

8. Mozzarella und Parmesan darüberstreuen und den gefüllten Kürbis weitere 10 bis 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

9. Mit frischem Basilikum bestreuen und sofort servieren.

Notes

Backe den Spaghettikürbis nicht zu lange, damit die Fasern locker und leicht bissfest bleiben und nicht wässrig werden.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 55 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Backen
  • Cuisine: Deutsch inspiriert

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 420 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 620 mg
  • Fat: 24 g
  • Saturated Fat: 10 g
  • Unsaturated Fat: 11 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 18 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 31 g
  • Cholesterol: 65 mg

Keywords: Spaghettikürbis, gefüllter Kürbis, Ofengericht, Hackfleisch, Käse