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Gesunde proteinreiche Cottage Cheese Baked Ziti


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 40 Minuten
  • Yield: 6 Portionen

Description

Diese gesunde proteinreiche Cottage Cheese Baked Ziti ist ein cremiger, sättigender Nudelauflauf mit würziger Tomatensauce, magerem Hackfleisch, Hüttenkäse und goldbraun überbackenem Mozzarella. Das Rezept ist ideal für ein unkompliziertes Familienessen, eignet sich hervorragend zum Vorbereiten und liefert dabei extra Eiweiß bei vollem Geschmack.


Ingredients

300 g Ziti

1 EL Olivenöl

1 kleine Zwiebel

2 Knoblauchzehen

500 g mageres Rinderhackfleisch

700 ml passierte Tomaten

2 EL Tomatenmark

1 TL italienische Kräuter

1 TL Salz

0,5 TL schwarzer Pfeffer

250 g Hüttenkäse

200 g geriebener Mozzarella

50 g geriebener Parmesan

2 EL frische Petersilie


Instructions

1. Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.

2. Die Ziti in reichlich gesalzenem Wasser knapp bissfest kochen, abgießen und beiseitestellen.

3. Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken.

4. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, die Zwiebel glasig anbraten und den Knoblauch kurz mitdünsten.

5. Das Rinderhackfleisch zugeben und krümelig anbraten, bis es vollständig gebräunt ist.

6. Das Tomatenmark einrühren und 1 Minute mitrösten.

7. Die passierten Tomaten und die italienischen Kräuter zufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Sauce 8 bis 10 Minuten leicht köcheln lassen.

8. Die gekochten Ziti mit dem größten Teil der Sauce vermengen und den Hüttenkäse unterheben.

9. Alles in die vorbereitete Auflaufform geben, die restliche Sauce darüber verteilen und mit Mozzarella und Parmesan bestreuen.

10. Den Auflauf 20 bis 25 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.

11. Vor dem Servieren 5 bis 10 Minuten ruhen lassen und mit frischer Petersilie bestreuen.

Notes

Für eine besonders saftige Baked Ziti die Nudeln wirklich nur knapp bissfest kochen, damit sie im Ofen nicht zu weich werden.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Backen
  • Cuisine: Italienisch inspiriert

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 445 kcal
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 780 mg
  • Fat: 16 g
  • Saturated Fat: 7 g
  • Unsaturated Fat: 7 g
  • Trans Fat: 0,5 g
  • Carbohydrates: 36 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 36 g
  • Cholesterol: 55 mg

Keywords: Baked Ziti, Cottage Cheese, proteinreich, Nudelauflauf, Ofengericht