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Herzhafter Wurst-Spinat-Pilz-Ei-Auflauf


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 55 Minuten
  • Yield: 4

Description

Ein herzhafter Auflauf mit würziger Wurst, frischem Spinat, Champignons und cremiger Eimasse – perfekt für Frühstück, Brunch oder als Meal Prep. Schnell vorbereitet und voller Geschmack, der garantiert jeden begeistert.


Ingredients

250 g Bratwurst oder Mettwurst

150 g frischer Spinat

150 g Champignons

6 Eier

120 ml Milch oder Sahne

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

120 g Reibekäse (z.B. Gouda oder Emmentaler)

1 rote Paprika (optional)

1 TL Salz

0,5 TL Pfeffer

0,25 TL Muskat

1 EL Öl oder Butter zum Anbraten


Instructions

1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Pilze in Scheiben schneiden, Spinat waschen und grob hacken. Paprika würfeln. Wurst in kleine Stücke schneiden oder aus der Pelle drücken und grob zerbröseln.

2. In einer großen Pfanne Öl erhitzen und die Wurst rundherum krümelig anbraten. Zwiebel, Knoblauch, Pilze und Paprika dazugeben und kurz mitbraten, bis alles duftet. Spinat portionsweise unterrühren, bis er zusammenfällt. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

3. In einer Schüssel Eier mit Milch oder Sahne verquirlen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Wurst-Gemüse-Mischung und die Hälfte des Käses unterheben.

4. Die Masse in eine gefettete Auflaufform geben und mit restlichem Käse bestreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C Ober-/Unterhitze ca. 30–35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Eimasse gestockt ist.

5. Aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten ruhen lassen, dann in Stücke schneiden und warm servieren.

Notes

Achte darauf, dass der Spinat gut abgetropft ist, damit der Auflauf nicht wässrig wird.

Du kannst auch andere Gemüse wie Zucchini oder Tomaten hinzufügen, um den Auflauf zu variieren.

Wer es besonders würzig mag, gibt noch eine Prise Chiliflocken zur Eimasse.

  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten
  • Category: Frühstück, Brunch, Auflauf
  • Method: Backen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 365
  • Sugar: 4
  • Sodium: 950
  • Fat: 26
  • Saturated Fat: 11
  • Unsaturated Fat: 12
  • Trans Fat: <0,5
  • Carbohydrates: 7
  • Fiber: 2
  • Protein: 24
  • Cholesterol: 320

Keywords: Auflauf, Ei, Frühstück, Spinat, Wurst, Meal Prep