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Bestes Thai Panang Curry


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 35
  • Yield: 4 Portionen

Description

Dieses cremige Thai Panang Curry mit Garnelen vereint aromatische Currypaste, Kokosmilch, frisches Gemüse und Thai-Basilikum zu einem schnellen Wohlfühlessen, das in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch steht und nach authentischer Thai-Küche schmeckt.


Ingredients

400 ml Kokosmilch (vollfett)

300 g rohe Garnelen, geschält und entdarmt

23 EL Panang-Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)

1 rote Paprika

100 g Zuckererbsen oder feine grüne Bohnen

2 Frühlingszwiebeln

45 Kaffir-Limettenblätter (oder Abrieb von 1 Bio-Limette)

12 EL Fischsauce

1 EL Palmzucker oder brauner Zucker

1 EL neutrales Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)

1 kleine rote Chili (optional, für Extra-Schärfe)

1 Handvoll Thai-Basilikumblätter

12 EL Limettensaft

300 g Jasminreis (als Beilage, roh gewogen)

150 ml Wasser (nach Bedarf zum Verdünnen der Sauce)

1 Prise Salz (nur falls nötig, je nach Fischsauce)


Instructions

1. Jasminreis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser gar kochen und warm halten.

2. Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Zuckererbsen oder Bohnen waschen und halbieren. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Chili fein hacken. Garnelen ggf. schälen und entdarmen, kalt abspülen und trocken tupfen.

3. Öl in einem Wok oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Ein Drittel der Kokosmilch zugeben und kurz aufkochen lassen, bis sie leicht eindickt.

4. Panang-Currypaste in die heiße Kokosmilch einrühren und 1–2 Minuten unter Rühren anrösten, bis sie duftet und sich Öltropfen auf der Oberfläche zeigen.

5. Restliche Kokosmilch und je nach gewünschter Konsistenz 100–150 ml Wasser angießen. Fischsauce und Palmzucker zugeben, alles gut verrühren und die Kaffir-Limettenblätter einlegen. 3–4 Minuten leise köcheln lassen.

6. Paprikastreifen, Zuckererbsen bzw. Bohnen und die gehackte Chili in die Sauce geben und 4–5 Minuten bissfest garen. Die Sauce bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.

7. Garnelen in die leicht köchelnde Sauce geben und 3–4 Minuten garziehen lassen, bis sie rosa und gerade durch sind. Frühlingszwiebeln unterrühren.

8. Curry mit Limettensaft abschmecken und bei Bedarf mit etwas zusätzlicher Fischsauce oder Zucker nachwürzen. Thai-Basilikumblätter grob zupfen, unterheben und kurz in der heißen Sauce zusammenfallen lassen.

9. Panang Curry sofort mit heißem Jasminreis servieren, mit weiteren Basilikumblättern garnieren und nach Wunsch mit Limettenspalten reichen.

Notes

Tipp: Verwende für das beste Aroma vollfette Kokosmilch und frische Kaffir-Limettenblätter sowie Thai-Basilikum – so wird das Curry besonders intensiv und authentisch.

  • Prep Time: 15
  • Cook Time: 20
  • Category: Hauptgericht, Curry
  • Method: Kochen in Pfanne oder Wok
  • Cuisine: Thailändisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion ohne Reis
  • Calories: 420
  • Sugar: 7
  • Sodium: 950
  • Fat: 28
  • Saturated Fat: 18
  • Unsaturated Fat: 8
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 16
  • Fiber: 3
  • Protein: 26
  • Cholesterol: 190

Keywords: Panang Curry, Thai Curry, Garnelen, Kokosmilch, Asiatische Küche